Para el correcto funcionamiento del cuerpo humano y para prevenir algunas enfermedades es necesario nutrientes que aporten a nuestro organismo Omega 3 6 9, conoce dónde puedes encontrarlo y para que sirve:
Se trata de ácidos grasos esenciales y cada uno se puede obtener por separado, uno de los más conocidos es el Omega-3 que está presente en los pescados de color azul. El omega 6 y 9 están principalmente en los aceites vegetales. También es posible obtenerlos de algunos vegetales.
Son grasas buenas para el organismo, contienen aminoácidos esenciales y también poseen los ácidos DHA y EPA. Cada uno de ellos ayuda al cuerpo a cumplir funciones esenciales, como fortalecer las defensas, mantener activo el cerebro, contribuyendo a la agilidad física y mental, propiedades antinflamatorias, ayuda a la circulación y al corazón.
